عادات تدمر الكل | تعرف على عادات تدمر الكلى 2019

العادات التي تدمر الكلى

الكلى هي واحدة من أهم أعضاء الجسد البشري. تشمل وظائفها اخراج المياه الزائدة من الجسد والاحتفاظ بالمياه حينما يكون الجسد في احتياج إليها، وتجهيز معدلات المواد المعدنية مثل الكالسيوم والفوسفات في الجسد، وإزالة السموم من الدم وفلترة الفضلات على يد البول، يجب المحافظة عليها بشتى الطرق سوف نتطرق في هذا المقال عن العادات التي تسبب فشل في وظائف الكلى لكي يتم تجنبها وبعدها يتم المحافظة على وظائف الكلى بشكل سليم.

اهم عادات تقوم بتدمر الكلى

- الاستهلاك المرتفع للأطعمة الصانعة:

تمتلئ الأغذية الصانعة بالفوسفور والصوديوم، وهما السببان الرئيسيان اللذان يتسببان في تلف الكلى. يلزم على الأفراد المصابين بمرض الكلى أو بدونه التقليل من الإسراف في تناول المأكولات الصانعة مثل البرير والمعجنات والفطائر والنقانق والخضراوات المعلبة والأطعمة المحفوظة.

- تناول المسكنات بكثرة دون الحاجة:

عقاقير تخفيف الوجع التي لا تتطلب لي وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والأسبرين والأسيتامينوفين قد تخفف من الأوجاع والآلام، إلا أنها من الممكن أن تدمر أيضًا كليتيك في نفس الزمان، أيضا ادوية الحميه قد تسبب تلف للكلى في حال الاستمرار عليها لفترات طويه ودون استشارة طبية متخصصة، المكملات الغذائية المنتجة بطريقة بدائية وليست تحت اشراف هيئة رقابية قد تسبب تلف للكلى.

- كمية استهلاكك لمياه الشرب غير كافية:

لو كان جسمك رطبًا، فهو يعاون كليتيك على القضاء على السموم خارج الجسد. ذلك واحد من العوامل التي تجعل الأطباء يوصونك بشرب العدد الكبير من الماء لتجنب حصى الكلى، يجب على الشخص العادي ان يشرب كمية كافية من الميها بشكل منتظم وقبل الشعور بالعطش، هذا مهم في للوقاية من تأثر الكلىوالحفاض عليها بشكل كبير.

- استخدام الملح بطريقة مبالغ بها:

المأكولات الغنية بالملح غنية بالصوديوم واستهلاكها يضيف إلى ضغط الدم. ذلك من الممكن أن يضر الكليتين، لأن الكلى بحاجة إلى فعل تعب أضخم لإصدار الملح الزائد. ذاك بدوره من الممكن أن يسبب احتباس الماء في الجسد، الأمر الذي يعرضك لخطر متنامي لأمراض الكلى.

- قلة الراحة وعدم انتظام النوم:

الغفو هام جدًا لجسمك لأنه يريح عضلات دماغك ويشفي ويجدد خلايا الجسد. الغفو الجيد ليلًا أساسي لصحتك العامة، بما في ذاك الكلى. يجب الانتظام في عملية النوم وبشكل مستمر لتجنب ارهاج الجسم ومن بينها الكلى، تحدث هيئة وظائف الكلى عن طريق دورة الغفو والاستيقاظ، والتي تعاون على تنسيق مجهود عمل الكلى طوال 24 ساعة.

- تناول اللحوم بشكل كبير:

تنتج اللحوم الحمراء معدل عالية من الحمض في الدم. ذاك يمكن أن يشكل ضارا للكلى ويسبب الحماض، الحماض هو موقف لا يمكن لها فيها الكلى إزاحة الحمض على نحو كاف. يعتبر البروتين الحيواني أساسيًا للجسد، إلا أن الاستهلاك الزائد من الممكن أن يكون قاتلًا للكلى، يجب استبداله بالخضروات والفواكه الطازجة للحفاض على صحة الكلى وصحة الجسم بشكل كبير.

تعتبر هذه الأسباب هي اهم الأسباب التي تقوم بتدمير وظائف الكلى ولاكن قد يوجد أسباب أخرى ملاكنا تكون قصرية مثل العمليات الجراحية او التعرض لكميات من الادوية بطريقة اضطرارية، ولكن نحن فقط نتكلم في هذا المقال عن الأسباب التي يمكن ان نقوم بها ونستطيع القيام بها للمحافظة على كلى سليمة بإذن الله...