أسباب تصلب العضلات و علاجها

أسباب تصلب العضلات و علاجها

من أي وقت مضى الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة، فقط للعثور على ساقيك أو الظهر أو الكتفين يشعر ضيق وضيق الحركة؟ حسنًا، صلابة العضلات.

تختلف تصلب العضلات عن وجع العضلات النموذجي الذي تشعر به بعد جلسة الجمنازيوم المكثفة. في حين أن آلام العضلات ناتجة عن دموع صغيرة في العضلات نفسها وعادة ما تنحسر في غضون بضعة أيام، فإن تصلب العضلات عادة ما يكون نتيجة لخلع العضلات وسوء استخدامها وضعف الموقف. "هذا الشعور الذي تشعر به بعد أن كنت جالسًا على الكمبيوتر لفترة طويلة جدًا، ثم في اليوم التالي، فجأة، تشعر رقبتك بالحساسية الشديدة"، كما يقول بريانا كلاين، وهو بيلاتس وحركة مقرها شيكاغو. مدرب ومؤسس جذور النزاهة.

تعتبر لورين هايث، وهي هيئة معتمدة لأعمال كمال الأجسام الحركية وعملية الوخز بالإبر مرخصة في مدينة نيويورك، أن تصلب العضلات وجعها هو أكثر من قضية تصلب وعض الليفي العضلي. (Fascia عبارة عن شبكة من النسيج الضام الذي يغطي العضلات ، بالإضافة إلى أعضائنا الداخلية.) "ليس الأمر أن العضلات ليست متورطة [في تصلب وألم] ،" يقول هيثم ، "ولكني أجد الكثير منه من كل من العضلات واللفافة يتم سحبها أو يُطلب منك القيام بأشياء جديدة. "

عندما يتعلق الأمر بالعضلات والتصلب العضلي الليفي، على وجه الخصوص، يمكن أن يلعب الخمول دورًا كبيرًا.

يقول هيثم:

"إذا لم تستخدم جسمك بكل هذه الطرق المختلفة، فستفكر فآسيا، حسنًا، لسنا بحاجة للذهاب إلى هذا المكان".

كما قد تكون خمنت، فإن تصلب العضلات ليس شيئًا جيدًا - خاصة إذا كنت لا تحاول حلها.

يقول كلاين:

"إن الصلابة، إذا لم يتم التعامل معها، لن تتحسن على الأرجح، في الواقع، قد تؤدي إلى إدامة أو زيادة."